Wat kun je zoal verwachten binnen de sessies?
Allereerst wordt binnen een intake helder gemaakt waar je voor komt en waar we naar toe werken binnen de therapie. Het woord therapie is daarbij eigenlijk niet meer op zijn plaats. Ik zie mezelf meer als investigator en practioner. De ervaringsgerichte manier van werken binnen de sessies sluit hier op aan. Door ervaringsgericht te werken en naar binnen te gaan, worden de antwoorden of oplossingen die je zoekt bereikbaar via de deur die “voelen” en “bewust worden van rollen” heet. Het is belangrijk dat je je werk hierin zelf doet, we zijn tenslotte allemaal onafhankelijke researchers, op zoek naar de waarheid, op zoek naar geluk, niemand kan dat voor je doen. Het is mijn taak om een dusdanige sfeer of setting te creëren waarbinnen dit ook kan gebeuren en de juiste vragen te stellen die je verder bewust maken.
Daarnaast ben ik een groot voorstander van transparant maken van het proces, zowel ontwikkelingspsychologisch, intrapsychisch als dynamisch. Bodymindtherapy is zowel bottum-up, top-down als dynamisch gericht. Met bottum-up wordt bedoeld dat het lichaam, de sensaties binnen het lichaam en de instinctieve reacties als ingang worden genomen om het zenuwstelsel en de levels binnen het brein meer te reguleren. Met top-down wordt bedoeld dat er een meer cognitieve ingang wordt gezocht of dat de emoties meer bepalend zijn voor de weg naar binnen. Met dynamisch wordt bedoeld dat jouw plek binnen een dynamiek (werk, relaties, familie van herkomst) als uitgangspunt wordt genomen om te zien en voelen welk effect dit heeft of heeft gehad op je gevoels- en denkwereld.
Hieronder vind je een opsomming wat er tijdens de sessies zoal de revue kan passeren. Eén en ander is natuurlijk afhankelijk van je hulpvraag en van waar je zit met jezelf. Als je meer wilt weten over de onderwerpen, dan kan dat door op de highlighted onderwerpen te klikken.
In hoeverre sta je in contact met je eigen lichaamsgevoel? Relatief heftige gebeurtenissen eerder in je leven kunnen er voor gezorgd hebben dat je dissocieert. Het is dan zaak om weer een positief fundament te creëren, zodat er een plek is waar je kunt “landen”.
Mogelijk ben je wel in staat je lichaam te voelen, maar blijf je vastzitten in alsmaar hetzelfde of is er sprake van overgenomen gevoel, waarmee je jezelf geïdentificeerd hebt en waardoor je geen contact met jezelf kunt maken.
In hoeverre heeft je huidige situatie te maken met al eerder ontstane blokkades? Vaak blijkt dat wanneer tijdens de eerste zes levensjaren een bepaalde ontwikkelingsfase niet goed doorlopen is, deze thema's zich herhalen later in je leven. Ook een vervelende gebeurtenis later in je leven kan vandaag aanleiding zijn tot pijn enstagnatie. De bedoeling is een niet afgemaakte beweging fysiek, energetisch en psychisch alsnog te maken, zodat je ook vandaag verder komt.
Zie ook ontwikkelingspsychologie.
Welke plek neem je in binnen je relatie, je werk, sociaal? We zijn onbewust gewend de plek die we in het gezin van herkomst hadden ook in te nemen binnen ons volwassen leven. Vaak is dit een plek waar veel geleerd kan worden, maar rust en kracht geeft het niet. Eerder is deze plek een bron van onrust, conflict, ideeën hoe het wel of niet zou moeten en aanleiding tot een soort onverzettelijkheid je standpunten te herzien.
Binnen systemisch werk is het doel je bewust te maken van je huidige plek en de blinde loyaliteit die daaraan verbonden is om alsnog je eigen en juiste plek in te nemen. Hierdoor vinden er verschuivingen plaats binnen je huidige relaties en kun je alsnog beslissen wel of niet te blijven in daar waar eerder een conflict was.
Wanneer we spreken over conflicten in relaties, kan het zijn dat er een verstrikking zit die zijn oorsprong vindt binnen de driehoek vader-moeder-kind. Door huidige relaties terug te brengen naar deze driehoek, kan de pijn vrijkomen die aan deze driehoek verbonden zit en kun je jezelf vanuit de verkregen inzichten vrijer gaan bewegen in huidige relaties.
Waar zitten je blokkades en kun je ze voelen? Blokkades zijn oude beschermlagen, die zich laten zien in verkrampingen, verhardingen, verdichtingen, ademhaling en onjuist getrokken conclusies, waar je in bent gaan geloven ( overtuigingen). oor dit filter neem je de wereld waar en vanuit deze blokkades communiceren we met elkaar. Dat geeft aanleiding tot verwarring en pijn. Deze blokkade is tevens een vermeend “ik” (ego), dat er alles aan doet om zichzelf in stand te houden. Het ego is dol op drama en onrust. Jij niet. Door nauwkeurig te kijken naar hoe onze mind functioneert en hoe het correspondeert met ervaren spanning (bodymind), wordt er bewustzijn gecreëerd waarin blokkades of oude trauma’s kunnen instorten, de weg als vanzelf vrij wordt en de grote stilte begint.
Hoe ga je om met emoties en gemoedstoestanden? Emoties zijn menselijk en het gereedschap om ontstane blokkades op te ruimen. Als emoties geblokkeerd zijn, verworden ze tot iets, wat steeds minder uitnodigt geuit te worden. En als ze dan geuit worden, geven ze vaak aanleiding tot ruzie, onbegrip, verwijdering etc.
Een e-motie is een beweging naar buiten en daar is niets mis mee. Naar binnengekeerd werken ze destructief. Een naar binnen gekeerde emotie zorgt daarnaast ook voor ellenlange innerlijke dialogen en maakt je over het algemeen niet helderder en het put uit. Gezonde emoties horen gewoon in ons leven en dus ook binnen de sessies. Het doel is dan ook de “niet gewenste” emotie te uiten, te kijken wat er onder zit en zo te komen tot een natuurlijke balans. Op het moment dat we voldoende containment hebben opgebouwd om onze emoties te voelen, is het probleem voorbij en worden gevoelens weer “delicious” in plaats van iets wat onderdrukt moet worden.
In hoeverre ben je autonoom en wat is autonomie eigenlijk? Zodra dit onderwerp aan bod komt, ontkomen we niet aan thema’s als schuld, schuldgevoel en schaamte. Hoe werken deze dynamieken dan en wat gebeurt er allemaal in je lichaam als we gevangen zitten in schuld en schaamte. En… wat is nodig om tot autonomie te komen? Allemaal vragen die onderzocht kunnen worden en kunnen leiden tot een verrassend eenvoudig nieuw bestaan. Heerlijk.